JTEX ホームページ > ビジネス教養 > 心もアタマも成長する「アクティブエイジングトレーニング」

心もアタマも成長する
「アクティブエイジングトレーニング」
  A17



テキスト内容を見る


● 受講期間   ● 団体受講料(税込) ● 個人受講料(税込)
2か月 15,120円 17,280円

● ねらい  
心とアタマ、身体もアクティブに!いつまでも成長し続ける能力を鍛える
★エイジングトレーニングで、いつまでも成長し続ける心をつくる
 生物としての成長は二十歳すぎまでですが、考え方や行動を変えて鍛えることで、気持ちにゆとりができ、年を積み重ねていくことの成長が得られます。年齢にあった筋力トレーニングで、いつまでも元気でいられる身体をつくります。さまざまな発想を意識的にしていくことで、脳を活性化させます。そして、自分の生活を振り返り、新たなことに挑戦していくことで心を成長させます。
★「エイジング自己診断」で、自分に合ったエイジングトレーニングを確認
 いままでの自分を見つめ直すことで、自分らしい成長や生き方を見つけ出すことができます。
● 講座の特色  
いわゆる「脳トレ」とは異なり、受講者が本テキストをベースに、生涯にわたってトレーニングを継続できるよう、構成されています。
経年に伴う、脳と体の変化を知り、エイジングパワーを鍛える基礎トレーニングを習得します。
トレーニングの成果を、仕事や対人関係に積極的に活かしていくことを学びます。
● 教材構成  
テキスト1冊
レポート回数:2回

No. 主 な 項 目
1 第1部 「エイジング」とは「成長すること」
 第1章 人の能力とエイジング〜経時成長

  脳の自然変化  大脳のさまざまなはたらき  記憶力
  思考力・理解力・判断力  聞く力  話す力
  読む力・書く力  コミュニケーション力
 第2章 体の自然変化
  体のさまざまなはたらき  体力・運動能力の変化
  心肺能力と最大酸素摂取量
第2部 アクティブエイジングトレーニング《基礎編》
 第1章 健康度アップの基礎トレーニング

  健康の維持・向上がスタートライン  まず、“基本”をしっかりと
  フィットネスとは「健康であること」
  あなたのオリジナル・メニューを組み立てよう
 第2章 脳力アップのエクササイズ
  アクティブな関わり方がベスト
  記憶力を高める  思考力・理解力・判断力を伸ばす
  話す力を伸ばす  読む力・書く力を伸ばす
  コミュニケーション力をアップする
  感情を豊かにする  左脳も右脳も生かす
2 第3部 今の自分を知る〜エイジング自己診断
 第1章 「自分史(年表)」を書いて現在の自分を確認しよう

  新たな視点から“自分を再発見”しよう
  “自分への道程”を振り返る旅  「〈自分史〉(年表)」
 第2章 自分らしさを大切にしよう
  〈自分史〉(年表)を書き終えて思ったこと
  自分らしさを生かして、次のステージへ
  〈レーダーグラフ〉でパワーアップ
第4部 アクティブエイジングトレーニング《応用編》
 第1章 職場で生かすエイジングパワー

  経験力  知識力・知恵力  熟慮力  評価力  継続力
  忍耐力  アドバイス力・伝える力  包容力  仕事習慣病の予防
 第2章 仕事力をアップする脳力エクササイズ
  考える力  コミュニケーション力  正しい日本語を知る  書く力
第5部 アクティブなライフスタイルを確立しよう
 第1章 整った生活リズムでパワー強化

  食事・活動・睡眠のよい循環を
  生活習慣病を予防する  ストレスを予防する
 第2章 休日を有意義に過ごす
  エイジング力を高める“休日の過ごし方”
  “4本の柱”で“生活リズム”を整える
  アクティブになれる趣味を見つけよう
  新しい刺激で脳を活性化!  休日のベスト・タイムスケジュール
 第3章 人間力を高めよう
  未来を築くライフプランを立てよう
  アクティブなライフスタイルを確立しよう  人間力を高めていこう

著者の紹介
宮崎 弘徳
 1961年 東京都立戸山高校卒業
 早稲田大学第一文学部西洋哲学科中退
 出版社勤務を経て1970年よりフリー編集業
 1983年 (有)ミヤザキプランニング設立
 〔学習参考書、単行本、月刊誌など さまざまなジャンルの編集・ライティングに携わる〕

 〈主な著書〉
  『仕事の「7つの力」』『アクティブエイジングトレーニング』(以上、JTEX)
  (以下、筆名:龍門 歩)
  小説『ディジタルホルモン』(文芸社)
  『裁判員になるって そういうことだったのか!』

 〈主な共著〉
  『英語のことわざ』(大泉書店)
  『この顔 誰?』(東京書籍)
  『主治医が見つかる診療所』(アートハウス)
  『超基本 お仕事マナー』(主婦と生活社)
  『私からの伝言板』(池田書店)
  『生物・化学兵器』(ナツメ社)
  『「和算」でパズルを』(東京書籍)
  『「物理」を楽しむ本(第6章 相対理論のしくみ)』(PHP文庫)



◆ 受講者の声 ◆

  • これから何をすべきかわかり、大変参考になりました。



支払方法は
佐川急便e-コレクト(代金引換)
のみです。
別画面が開きます。
受講申込書をダウンロード
して下さい。