アンガーマネジメントとは？

日々の生活を送っていく上で、怒りの感情というものをゼロにすることは不可能です。
アンガーマネジメントは、怒りの感情を正しく理解し、上手にコントロールするための心理トレーニングです。
怒りは本来、人を守るための自然な感情ですが、衝動的に表現すると人間関係の悪化や判断ミスにつながります。アンガーマネジメントでは、怒りが生まれる仕組みを知り、感情が高ぶった瞬間に冷静さを取り戻す方法や、怒りの背景にある「価値観」や「期待」を整理することを重視します。これにより、感情に振り回されず、建設的に気持ちを伝えられるようになり、職場や家庭でのコミュニケーション改善やストレス軽減に役立ちます。

研修のねらい

本研修は、職場における怒りの感情が、個人の行動や人間関係、組織全体の生産性に与える影響を理解し、怒りと上手に向き合うための考え方と実践的スキルを身につけることを目的としています。怒りの感情が生まれる仕組みや、背景にある価値観を理解することで、自身の感情の特徴に気づき、適切にコントロールする力を養います。また、日常的に実践できるエクササイズを通じて、怒りに振り回されにくい心の状態を整えるとともに、相手を傷つけずに自分の気持ちを伝える建設的な表現方法を学びます。
本研修を通じて、受講者が円滑なコミュニケーションを実現し、安心して働ける職場づくりに貢献することを目指す研修内容です。

このような企業様におすすめの研修です

• 社内で感情的な言動によるトラブルが増えてきている。
• 管理職やリーダー層が、指導する際に不安を持っている。
• 若手やZ世代とのコミュニケーションに不安を感じている従業員が多い。
• 「怒ってはいけない」という誤解が広がっている。
• 感情的な衝突が原因で退職をする社員が増えてきている。

JTEX アンガーマネジメント研修カリキュラム

※下記は1日間研修カリキュラムを掲載していますが、研修の日数等に関してはご相談ください。

アンガーマネジメント研修(1日間)カリキュラム

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