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【講師派遣型研修】メンタルヘルスセルフケア研修｜各種研修なら実績のJTEX

メンタルヘルスセルフケア
研修のご紹介

メンタルヘルスセルフケアを行うことで、メンタル不調を防ぎ、安定した成果を出すことが可能となります。JTEXでは成果につながる実践的内容の研修を紹介しています。

「メンタルヘルスセルフケア研修の実施」はなぜ重要？

メンタルヘルスセルフケアは、心身の不調を未然に防ぎ、安定したパフォーマンスを維持するためにも欠かせない取り組みです。ストレスに気づき、適切に対処する力を身につけることで、感情のコントロールや思考の整理がしやすくなり、仕事や人間関係の質も向上します。また、不調の早期発見・早期対応につながるため、重症化や長期休職の予防にも効果があります。
変化の激しい現代において、自らの心の状態を客観的に捉え、主体的に整える力は、個人の成長だけでなく、組織全体の活力向上にも直結する重要な基盤であるといえるため、企業内研修を実施する企業が増えてきています。

研修のねらい

本研修は、働く一人ひとりがメンタルヘルスの基礎知識を理解し、ストレスの正しい捉え方と対処法を身につけることを目的としています。ストレスの仕組みやセルフケアの重要性を学び、自身の心身の状態に気づく力を養うとともに、具体的なセルフケア手法やストレスマネジメントの実践方法を習得します。
また、不調のサインに早期に気づき、適切に対処・相談できる意識を高めることで、日常的に自分の健康を主体的に守り、いきいきと働き続けられる状態を実現することをねらいとしています。

このような企業様におすすめの研修です

メンタル不調による休職者や離職者が増えている
ストレスチェックの結果が悪化傾向にあるが、具体策が打てていない
生産性の低下や職場の雰囲気が悪化しているように感じる
ハラスメントや人間関係トラブルの件数が増加している
メンタルヘルス対策を「義務対応」から「予防重視」へ転換したい

メンタルヘルスセルフケア研修カリキュラム

※下記は1日間研修カリキュラムを掲載していますが、研修の日数等に関してはご相談ください。

メンタルヘルスセルフケア研修(1日間)カリキュラム

日程	1日目
9:00	オリエンテーション研修の目的と全体の流れストレス・メンタルヘルスに関する基礎知識心の健康とストレスの関係を理解するセルフケアの重要性心身を整えるセルフケアの意義と効果を学ぶ
12:00	昼休憩
13:00	ストレスへの気づき方ストレス状態や心身の変化に早めに気づく日常の中でストレスサインを見逃さないようになるストレスへの対処・軽減の方法① 認知や志向のクセに働きかける対処法を理解する気持ちや行動のコントロール力を高めるストレスへの対処・軽減の方法② 身体的リラクゼーションや生活習慣改善の具体策日常に取り入れやすいリフレッシュ法を身につけるまとめと質疑応答
17:00	終了