【2022年4月開講】逆境をチャンスに変える思考力~レジリエンス入門|JTEX 職業訓練法人日本技能教育開発センター

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講座詳細

【新講座】2022年4月開講予定

【2022年4月開講】逆境をチャンスに変える思考力~レジリエンス入門

講座コード: A58

受講期間:2ヵ月

レベル:入門 初級 

レポート提出方式:

特別受講料(税込):15,400

一般受講料(税込):17,600

お問い合わせ(個人・法人共通)

*[テキスト内容を見る]準備中

こんなコースです

思考を変えると、しなやかに生きる力“レジリエンス”が高まります
 仕事や人間関係、環境や社会情勢の変化、災害や不幸な出来事などにより、私たちは大なり小なりストレスを受けています。そんなストレスを受けた状態から、しなやかで弾力のある強靭な心で立ち直ることができたらどんなに素晴らしいことでしょう。そのカギを握るのが“レジリエンス”です。
 レジリエンスは本来誰の中にもあります。ちょっとした考え方の工夫を重ねることで、もともと持っているレジリエンスを効果的に発揮することができるのです。
 本講座では、思考力を高めることによって、レジリエンスを発揮する方法を理論的に学んでいきます。“レジリエンス”こそ、今を生きる私たちに最も必要とされている能力なのです。

ねらいと特色

  • レジリエンスを高める方法を理論的に学びます。
  • ストレスを受けたときの思考の仕組みと、レジリエンスを発揮するための3つの力である「緩衝力」「適応力」「回復力」を身に付けます。
  • 逆境をチャンスに変えることができるように、身近な事例を通してレジリエンスを高める方法を身に付けます。
  • 精神論ではなく理論的に裏付けされた方法により、誰もが自分自身の中にあるレジリエンスを発揮できるようになります。
  • 身近な事例によって、自分自身の中にあるレジリエンスを高める工夫を学びます。
  • 復職後5年以内の再休職率ゼロの実績を持つ、驚異の精神科医・亀廣聡先生の監修です。
  • 読みやすい2色刷りのテキストです。

教材構成

  • テキスト:1冊(電子テキスト対応)
  • レポート回数:2回(Web提出可)

主な項目

No. 主 な 項 目
1
第1章 レジリエンスとストレス
1.レジリエンスとは
2.誰もが持っているレジリエンス
3.誰にでも訪れるストレス
4.良いストレスと悪いストレス

第2章 レジリエンスのメカニズム
1.レジリエンスを発揮するための“3つの力”
2.レジリエンスを発揮するための“4つのステップ”

第3章 レジリエンスの高め方:ものの見方を変える
1.同じことが起きても見えるものが異なる
2.ネガティブ傾向が強い考え方の人の特徴
3.ネガティブ傾向が強い考え方の克服法
2
第4章 レジリエンスを高める方法
1.明らかに見る
2.スモールステップで前に進む
3.今を大切にする
4.自分以外のものに目を向ける
5.視野を広げる

第5章 身近な場面でのレジリエンスアップトレーニング
1.こんなにある!レジリエンスアップチャンス


第6章 チームのレジリエンスを高めるには
1.「リーダーの役割」
2.「チームメンバーの役割」
3.リーダーシップの実例

※ 内容は、一部変更される可能性があります。

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