働く人の健康管理|JTEX 職業訓練法人 日本技能教育開発センター

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講座詳細

働く人の健康管理

講座コード: A15B

受講期間:2ヵ月

レベル:入門 初級 

レポート提出方式:

団体受講料(税込):15,120

個人受講料(税込):17,280

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ねらい

元気に働くために、健康管理は必須です!

日本人の3分の2が、がん、心筋梗塞などの虚血性心疾患、脳血管障害(脳卒中)の3大生活習慣病との関わりで亡くなっています。これらの成因の共通項として、なかなか減らない喫煙、食生活の欧米化、そして運動不足があげられます。
最近では、これらの帰結として内臓脂肪型肥満にくわえて、高血糖、高血圧、高脂血症のうち、二つ以上を合併した、いわゆるメタボリックシンドロームと称される状態のリスクを抱えた人の増加が話題になっています。

本講座では、がんをはじめとする生活習慣病予防のため禁煙、食生活や運動不足の改善法、ストレス解消法などの健康管理方法について学ぶほか、インフルエンザの予防法についても学習します。

講座の特色

  • 私たちが健康で働いていくために必要な、基礎知識や生活習慣予防・改善法を習得します。
  • 生活習慣病予防、ストレスコントロール、感染症対策など、社会人に必要な健康管理方法がわかります。

教材構成

  • テキスト1冊
  • レポート回数:3回

※初回提出時にマークシートかWeb提出のどちらかをお選びください。

主な項目

No. 主な項目
1
1章 生活習慣病の基本知識
  • 生活習慣病は現代生活がもたらした病気
  • 生活習慣病とその原因
  • メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)
  • 生活習慣病改善のためにやめたいこと
2章 健康診断からわかること
2
3章 食生活を改善して生活習慣病を克服しよう
  • 食べたものが身体を作り、病気を防ぐ
  • どのような食生活が「肥満」をまねくのか
  • 生活習慣病と食生活
  • かしこく食べて健康になろう
3
4章 日常の運動を継続して生活習慣病を克服しよう
  • 日常生活の運動量
  • 運動量の目標設定
  • 無理をしないで、毎日続けよう
5章 ストレスをコントロールして健康になろう
  • ストレスとは
  • ストレスとからだの関係
  • ストレスと生活習慣病
  • ストレスと精神衛生
  • ストレスへの気づき方
6章 感染症の注意点―知っておきたいインフルエンザ対策―
  • 免疫力の低下と感染症
  • 感染症の注意点
  • インフルエンザに負けないためには

受講者の声

家族や自分の健康管理のため、いろいろと勉強になりました。

健康の分野だったので食生活メインかと思っていたが、病気メンタルについても知ることができました。

近々定年退職しますので、今後の健康管理上に有効に使えそうで、たいへんありがたく思っています。

健康維持の重要性を科学的に理解できて、よかったです。

健康診断の結果の意味がわかりました。今後も気になったときに読み直し、健康管理の参考にしたいと思います。

心と体の健康について意識するようになった。

今後役に立つ内容がたくさんあり勉強になりました。テキストは手元に置いておきたいと思います。

自分に当てはまることがあり、プラスになった。